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Welche
Stöcke soll ich verwenden?
Der wichtigste Ausrüstungsgegenstand beim Nordic Walking
ist natürlich der Nordic Walking Stock.
Er sollte leicht, langlebig und strapazierfähig sein,
eine gute Kraftübertragung ermöglichen und bequem
in der Handhabung sein.
Es sollte besonders darauf geachtet werden, dass der Stock
über ein funktionelles Handschlaufensystem verfügt,
welches die Hand gut fixiert und ein Öffnen der Hand
hinter dem Körper ermöglicht.
Für das Nordic Walken auf Asphalt sollte ein spezielles
Asphalt-Pad auf die Stockspitze gesetzt werden können.
Im unteren Preissegment (bis ca. 50 €) verwenden die
meisten Hersteller Aluminium als Rohrmaterial. Teurere Stöcke
werden aus einem Glasfaser-Carbon-Gemisch hergestellt.
Die richtige Stocklänge ermittelt man mit folgender Formel:
Körpergröße (in cm) x 0,68 = Stocklänge.
Es handelt sich bei der Berechnung jedoch nur um einen ungefähren
Wert, da die Formel nicht mit einrechnet, ob Sie z.B. lange
oder kurze Beine oder Arme haben.
Lassen Sie sich deshalb bezüglich der richtigen Stocklänge
unbedingt in einem unserer Kurse oder in einem Fachgeschäft
beraten.
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Welche
Kleidung soll ich verwenden?
Bei den Textilien für das Nordic Walking sollte es sich
um sog. Funktionstextilien handeln.
Diese bestehen in der Regel aus Kunstfasern und gewährleisten
eine optimale Feuchtigkeits- und Wärmeregulierung.
Kleiden Sie sich zum Nordic Walking nach dem "Zwiebelschalen-Muster"
– lieber mehrere dünne Schichten als wenige dicke.
Damit sind Sie flexibler bei Wetteränderungen und können
Ihre Kleidung auch zu unterschiedlichen Jahreszeiten nutzen.
Nordic Walking Bekleidung sollte allgemein nicht zu eng geschnitten
sein, damit sie die typische raumgreifende Bewegung des Nordic
Walking nicht behindert.
Lassen Sie sich bei der Auswahl geeigneter Sportbekleidung
möglichst in einem Fachgeschäft beraten.
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Welcher
Schuh ist der richtige?
Auch beim Nordic Walking ist ein funktioneller Schuh ein wichtiger
Bestandteil der Ausrüstung.
Ein guter Schuh – egal, ob es sich dabei um einen Lauf-,
Walking- oder leichten Trekking-Schuh handelt – sollte
individuell auf seinen Träger abgestimmt sein.
Faktoren wie Körpergewicht, Fußform, evtl. Fußfehlstellungen
oder Fußdeformitäten sowie die Bodenbeschaffenheit
Ihrer Nordic Walking Strecke spielen dabei eine Rolle.
Wer regelmäßig und vor allem ganzjährig Nordic
Walking machen möchte, der sollte darüber nachdenken,
sich zwei Paar Schuhe zuzulegen, eines für den Sommer
und eines für den Winter.
Denn besonders im Winter ist ein Schuh, der über eine
wasserdichte Außenhaut verfügt, eine echte Wohltat
für die Füße.
Aber auch hier gilt: Lassen Sie sich unbedingt in einem Fachgeschäft
beraten.
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